THERAPIEN
Yogatherapie
Yoga hat die Fähigkeit, sich positiv auf die körperliche und seelische Verfassung auszuwirken. Die Mittel, die dabei eingesetzt werden, sind in erster Linie Körperübungen, Atemübungen, Meditationen und Entspannungsübungen. Zusätzlich können Massagen, der Einsatz von Klangschalen oder Mantren den Effekt verstärken. Yoga wirkt dann therapeutisch, wenn mit diesen Techniken individuell, gezielt auf ein spezifisches Anliegen der übenden Person eingegangen wird.
Die Behandlungsziele im therapeutischen Yoga können sehr vielfältig sein. Im Vordergrund steht häufig die Linderung von orthopädische Beschwerden, also die Reduzierung von Schmerzen und Einschränkungen im Bewegungsapparat. Doch Yogaübungen haben auch das Potenzial sich positiv auf Kreislauf, Atmung, Hormonhaushalt und andere Organfunktionen auszuwirken. Darüber hinaus kann es helfen, seelische Kraftreserven aufzubauen und beispielsweise zur Linderung von Stress und Überforderung oder auch von Niedergeschlagenheit und Trauer beizutragen. Bei Krebserkrankungen werden Yoga und Meditation in internationalen Leitlinien als Begleittherapie empfohlen.
Neben therapeutischem Yoga biete ich auch verschiedene Formate von Yoga-Gruppenunterricht an, sowohl in Präsenz in Yogastudios als auch online. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, schauen Sie bitte hier: www.yoga-mit-fokus.de
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
Die Liebscher & Bracht-Therapie löst muskuläre und fasziale Verspannungen. Dabei kommen drei Techniken zum Einsatz.
Osteopressur
Die Osteopressur ist eine manual-therapeutische Technik. Als Patient*In sitzen oder liegen Sie auf der Behandlungsliege. Dabei lässt sich erkennen, welche Muskelpartien besonders betroffen sind.
Engpassdehnung
Die Engpassdehnung sind Übungen, bei denen die betroffenen Muskelpartien variantenreich angesprochen werden. Ich erläutere Ihnen die für Sie passende Übungen. Sie erhalten Anleitungen und Audios, um gut zuhause weiterzuüben.
Faszienrollmassagen
Mithilfe der Faszien-Rollmassage kann der Effekt der Engpassdehnungen noch verstärkt werden. Ablagerungen im Interzellularraum werden in Bewegung gebracht und die Spannungen der Muskeln und Faszien normalisieren sich.
FAszien- und Klangschalenmassagen
Faszienmassagen sind eine spezielle Form der Massage, die sich gezielt auf das Bindegewebe des Körpers konzentriert. Faszien sind ein Netzwerk aus kollagenem Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Nerven umhüllt und ihnen Halt sowie Flexibilität verleiht. Durch Stress, Bewegungsmangel oder Verletzungen können diese Faszien verhärten, verkleben oder sich verdrehen, was oft zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führt.
Eine Faszienmassage zielt darauf ab, Verklebungen und Verspannungen im Bindegewebe zu lösen. Dabei wird mit langsamen, tiefen und gezielten Griffen gearbeitet, die oft etwas intensiver sind als bei herkömmlichen Massagen. Durch den Druck auf die Faszien werden verklebte Strukturen gelockert, die Durchblutung gefördert und die natürliche Beweglichkeit des Gewebes wiederhergestellt.
YOGA bei ARTHROSE
.Arthrose ist häufig mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verbunden. Die klassischen Behandlungsformen, insbesondere der Einsatz von Schmerzmitteln, führt häufig nicht zu den gewünschten Ergebnissen und ist zusätzlich mit Risiken und Nebenwirkungen verbunden. Aber es gibt Faktoren, die wir aktiv beeinflussen können und uns helfen, die Schmerzen zu lindern und den Verlauf positiv zu beeinflussen: Eine gezielte, regelmäßige Bewegung, entzündungshemmende Ernährung sowie effektive Stressbewältigung spielen dabei eine große Rolle.
Im Rahmen meines 12-wöchigen Online-Programms YOGA bei ARTHROSE lernen Sie, diese Aspekte mit Freude in Ihr Leben zu integrieren. Als erfahrene Heilpraktikerin und Yogalehrerin unterstütze ich Sie dabei kompetent und zugewandt. YOGA bei ARTHROSE richtet sich aktuell insbesondere an Menschen mit Beschwerden aufgrund von Hüft- und Kniearthrose. Es bietet Ihnen einen bewährten Weg, Arthrose nachhaltig zu begegnen, Ihre Beschwerden zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Für weitere Informationen schauen Sie gern unter www.yoga-bei-arthrose.de